Друштвене мреже постале су неодвојиви и веома важан дио свакодневнице, дубоко утичући на различите аспекте живота, укључујући и начин на који доживљавамо властито тијело. Учестало кориштење филтера за уређивање фотографија и видео-записа на популарним платформама попут Инстаграма, Фејсбука, ТикТока, Снепчета и др. може допринијети појави тјелесног дисморфног поремећаја тј. искривљеној перцепцији властитог (или туђег) изгледа.
Како друштвене мреже утичу на формирање наше слике о сопственом тијелу?
Још од појаве филма и телевизије медији утичу на обликовање модних трендова, стандарда љепоте, самим тим и на слику коју имамо о властитом тијелу. Међутим, са појавом друштвених мрежа, а посебно популарних платформи за дијељење фотографија и видео-записа, „слика“ и визуелни идентитети стављени су на пиједестал као никад раније.
Уколико се користе разумно, друштвене мреже могу позитивно утицати на слику коју имамо о свом тијелу. Промовисање здравља, вјежбања, здраве исхране и сл. на друштвеним мрежама може послужити као мотивација за изградњу и одржавање здравих навика и здравих стилова живота који нам помажу да се добро осјећамо у својој кожи.
Међутим, стална изложеност идеализованим сликама и видео–записима који промовишу нереалне стандарде љепоте може негативно утицати на ментално здравље, нарочито дјеце и тинејџера. Инфлуенсери, славне личности, али и „обични“ корисници почели су показивати своја „савршена“ тијела, потичући жељу многих корисника/корисница друштвених мрежа за недостижним физичким савршенством.
Шта је тјелеснa дисморфија?
Body Dysmorphic Disorder Foundation описује тјелесну дисморфију као патолошку заокупљеност замишљеним недостатком или маном у физичком изгледу мушкарца или жене.
Тјелесна дисморфија је врста менталног поремећаја који карактерише опсесивно размишљање о властитом изгледу. Особе које пате од тјелесне дисморфије посебно су фокусиране на једну или више тјелесних мана, што их често доводи до анксиозности и депресије.
Који су симптоми тјелесне дисморфије?
- Претјерано кориштење друштвених мрежа/блогова и поређење са другим људима;
- Осјећај гађења, срама или мржње према властитом тијелу/дијелу тијела;
- Страх од туђих погледа и осуде изгледа;
- Непрестано дотјеривање и огледање у огледалу;
- Опсесивно кориштење филтера за уређивање фотографија и видео-записа, као и филтера за промјену изгледа;
- Осјећај паничног страха или тјескобе усљед властитог изгледа;
- Прикривање дијелова тијела одјећом;
- Стална потреба за туђим одобравањем властитог изгледа;
- Зависност од естетских операција;
- Појава суицидалних мисли због властитог изгледа.
Тјелесна дисморфија може довести до различитих менталних и здравствених проблема као што су социјална анксиозност, разни поремећаји исхране попут анорексије, булимије или орторексије (стечени поремећај у исхрани који карактерише претјерана преокупираност здравом храном). Због могуће изолације и анксиозности повезаних са тјелесном дисморфијом, особа може имати проблеме са злоупотребом дрога, упасти у депресију или његовати суицидалне мисли.
Упоређивање са нереалним стандардима љепоте на друштвеним мрежама није једини фактор који узрокује појаву тјелесне дисморфије. Непрекидно размишљање о властитом изгледу и усмјереност на поједине тјелесне недостатке такође могу довести до овог поремећаја. Међутим, додатно упоређивање са другим особама на друштвеним мрежама може додатно погоршати овакво стање.
Како помоћи особама које пате од тјелесне дисморфије?
Особе које пате од тјелесне дисморфије пролазе кроз тешка емотивна стања, јер је њихов унутрашњи свијет испуњен заблудом, страхом и опсесијом. Овај осјетљиви поремећај обично захтијева стручну помоћ, најприје како би особа добила одговарајућу дијагнозу и препоруке за лијечење, али и стратегију за кориштење друштвених мрежа.
Неки од корака за превазилажење проблема:
- Потражити стручну помоћ и придружити се групи за подршку;
- Сазнати што више о тјелесној дисморфији у циљу бољег разумијевања овог поремећаја;
- Направити паузу од употребе друштвених мрежа или ограничити њихово кориштење;
- Узимати са резервом дигиталне изворе података и освијестити различите врсте технолошких ограничења;
- Освијестити чињеницу да филтери за уљепшавање стварају нереалну слику љепоте и избјегавати упоређивање са другима;
- Избјегавати кориштење апликација које изазивају негативне мисли и осјећања;
- Радити на изградњи здраве слике о себи и прихватању властитих несавршености;
- Укључити се у активности из стварног живота, бавити се хобијима и дружити се са драгим људима.
