Ekrani i manjak sna uništavaju dječiji mozak-depresija se može javiti i nakon nekoliko godina
Prekomjerno korištenje ekrana jedan je od najvećih izazova današnjeg djetinjstva. Ekrani su često krivci za nastanak raznih poremećaja u ponašanju djece, od „ekranizma“ do ozbiljnijih oblika narušavanja mentalnog zdravlje djece, o čemu se i dalje ne govori dovoljno.
Novo sveobuhvatno istraživanje, objavljeno u prestižnom medicinskom časopisu JAMA Pediatrics, otkriva zabrinjavajuću povezanost između vremena koje djeca provode pred ekranima, manjka sna i razvoja simptoma depresije u adolescentskoj dobi. Studija pod nazivom „Uloga sna i bijele tvari u povezanosti između vremena provedenog pred ekranom i nastanka depresije u djetinjstvu i ranoj adolescenciji“ (Role of Sleep and White Matter in the Link Between Screen Time and Depression in Childhood and Early Adolescence) koju su proveli stručnjaci s američkih sveučilišta, dr João Paul Lima Santos, dr Adriana M. Soehner i dr Candice L. Biernesser donosi zabrinjavajuće zaključke.
Istraživanje je pratilo 976 djece od njihove devete ili desete godine do ulaska u adolescenciju. Pokazalo se da svaki dodatni sat proveden pred ekranom, bilo da se radi o gledanju televizije, korištenju tableta, pametnih telefona ili igranju video-igara, značajno povećava rizik od pojave depresivnih simptoma u idućim godinama.
Osobito zabrinjava podatak da kod djece koja provode više vremena pred ekranima i imaju kraće razdoblje sna dolazi do promjena u strukturi mozga, osobito u dijelovima odgovornim za emocionalnu regulaciju, što može dovesti do nastanka problema s mentalnim zdravljem, kao što je depresija.
Studija navodi da su kraći san i lošija organizacija bijele moždane tvari u 36,4 % slučajeva glavni uzročnici veze između prekomjernog korištenja ekrana i pojave depresivnih simptoma u ranoj adolescenciji. Kraći san je, opet, u 37,5 % slučajeva bio glavni krivac za vezu između prekomjernog korištenja ekrana i lošijeg integriteta bijele tvari.
„San nije samo pasivna aktivnost, nego temelj zdravog neurološkog razvoja“ ističu autori studije naglašavajući da kvalitetan san omogućava razmjenu informacija unutar mozga i razvoj bijele moždane tvari, koja povezuje različite regije mozga. Manjak sna, uzrokovan dugotrajnim korištenjem digitalnih uređaja, narušava taj proces i povećava mogućnost nastanka emocionalnih poremećaja.
Studija je pokazala da su ovi efekti osobito izraženi kod djece koja koriste ekrane u večernjim satima, kada se proizvodnja melatonina – hormona sna – prirodno povećava.
„Postoji sve više indikacija da prekomjerno korištenje ekrana može doprinijeti nastanku problema mentalnog zdravlja poput depresije. Stoga je ključno identificirati potencijalne posredničke faktore koji bi mogli pomoći u rasvjetljavanju ovih veza. Rezultati skorijih istraživanja ukazuju na to da prekomjeno vrijeme pred ekranima može negativno utjecati na trajanje sna i strukturnu povezanost mozga (organizaciju bijele tvari), što je ključno za emocionalno zdravlje“, navodi se u studiji.
Studija je upravo imala za cilj ispitati vezu između vremena provedenog pred ekranom tijekom kasnog djetinjstva i pojave depresivnih simptoma u ranoj adolescenciji, kao i posrednički utjecaja dužine sna i organizacije bijele tvari na tu uzročno-posljedičnu povezanost.
„Rezultati studije pokazali su kako prekomjerno korištenje ekrana u kasnom djetinjstvu doprinosi pojavi depresivnih simptoma, između ostalog i zbog kratkog sna i lošije organizacije bijele tvari tokom rane adolescencije. Ovi rezultati naglašavaju važnost promoviranja zdravih navika i uravnoteženja vremena provedenog pred ekranom sa zdravim navikama spavanja“, zaključak je studije o kojoj možete više pročitati na ovom linku.
