Društvene mreže postale su neodvojivi i veoma bitan dio svakodnevnice, duboko utječućii na različite aspekte života, uključujući i način na koji doživljavamo vlastito tijelo. Učestalo korištenje filtera za uređivanje fotografija i video-zapisa na popularnim platformama Instagrama, Facebooka, TikToka, Snapchata i dr. može doprinijeti pojavi tjelesnog dismorfnog poremećaja tj. iskrivljenoj percepciji vlastitog (ili tuđeg) izgleda.
Kako društvene mreže utječu na formiranje naše slike o vlastitom tijelu?
Još od pojave filma i televizije mediji utječu na oblikovanje modnih trendova, standarda ljepote, samim tim i na sliku koju imamo o vlastitom tijelu. Međutim, sa pojavom društvenih mreža, a posebno popularnih platformi za dijeljenje fotografija i video-zapisa, „slika“ i vizualni identiteti stavljeni su na pijedestal kao nikad ranije.
Ukoliko se koriste razumno, društvene mreže mogu pozitivno utjecati na sliku koju imamo o svom tijelu. Promoviranje zdravlja, vježbanja, zdrave ishrane i sl. na društvenim mrežama može poslužiti kao motivacija za izgradnju i održavanje zdravih navika i zdravih stilova života koji nam pomažu da se dobro osjećamo u svojoj koži.
Međutim, stalna izloženost idealiziranim slikama i video–zapisima koji promoviraju nerealne standarde ljepote može negativno utjecati na mentalno zdravlje, osobito djece i tinejdžera. Influenceri, slavne osobe, ali i „obični“ korisnici počeli su pokazivati svoja „savršena“ tijela, potičući želju mnogih korisnika/korisnica društvenih mreža za nedostižnim fizičkim savršenstvom.
Šta je tjelesna dismorfija?
Body Dysmorphic Disorder Foundation opisuje tjelesnu dismorfiju kao patološku zaokupljenost zamišljenim nedostatkom ili manom u fizičkom izgledu muškarca ili žene.
Tjelesna dismorfija je vrsta mentalnog poremećaja koji karakterizira opsesivno razmišljanje o vlastitom izgledu. Osobe koje pate od tjelesne dismorfije posebno su fokusirane na jednu ili više tjelesnih mana, što ih često dovodi do anksioznosti i depresije.
Koji su simptomi tjelesne dismorfije?
- Pretjerano korištenje društvenih mreža/blogova i usporedba sa drugim ljudima;
- Osjećaj gađenja, srama ili mržnje prema vlastitom tijelu/dijelu tijela;
- Strah od tuđih pogleda i osude izgleda;
- Neprestano dotjerivanje i ogledanje u ogledalu;
- Opsesivno korištenje filtera za uređivanje fotografija i video-zapisa, kao i filtera za promjenu izgleda;
- Osjećaj paničnog straha ili tjeskobe usljed vlastitog izgleda;
- Prikrivanje dijelova tijela odjećom;
- Stalna potreba za tuđim odobravanjem vlastitog izgleda;
- Ovisnost od estetskih operacija;
- Pojava suicidalnih misli zbog vlastitog izgleda.
Tjelesna dismorfija može dovesti do različitih mentalnih i zdravstvenih problema kao što su socijalna anksioznost, razni poremećaji ishrane poput anoreksije, bulimije ili ortoreksije (stečeni poremećaj u ishrani koji karakterizira pretjerana preokupiranost zdravom hranom). Zbog moguće izolacije i anksioznosti povezanih sa tjelesnom dismorfijom, osoba može imati probleme sa zloupotrebom droga, upasti u depresiju ili njegovati suicidalne misli.
Upoređivanje sa nerealnim standardima ljepote na društvenim mrežama nije jedini faktor koji uzrokuje pojavu tjelesne dismorfije. Neprekidno razmišljanje o vlastitom izgledu i usmjerenost na pojedine tjelesne nedostatke također mogu dovesti do ovog poremećaja. Međutim, dodatno upoređivanje sa drugim osobama na društvenim mrežama može dodatno pogoršati ovakvo stanje.
Kako pomoći osobama koje pate od tjelesne dismorfije?
Osobe koje pate od tjelesne dismorfije prolaze kroz teška emotivna stanja, jer je njihov unutarnji svijet ispunjen zabludom, strahom i opsesijom. Ovaj osjetljivi poremećaj obično zahtijeva stručnu pomoć, najprije kako bi osoba dobila odgovarajuću dijagnozu i preporuke za liječenje, ali i strategiju za korištenje društvenih mreža.
Neki od koraka za nadilaženje problema:
- Potražiti stručnu pomoć i pridružiti se grupi za podršku;
- Saznati što više o tjelesnoj dismorfiji u cilju boljeg razumijevanja ovog poremećaja;
- Napraviti pauzu od upotrebe društvenih mreža ili ograničiti njihovo korištenje;
- Uzimati sa rezervom digitalne izvore podataka i osvijestiti različite vrste tehnoloških ograničenja;
- Osvijestiti činjenicu da filteri za uljepšavanje stvaraju nerealnu sliku ljepote i izbjegavati uspoređivanje sa drugima;
- Izbjegavati korištenje aplikacija koje izazivaju negativne misli i osjećanja;
- Raditi na izgradnji zdrave slike o sebi i prihvatanju vlastitih nesavršenosti;
- Uključiti se u aktivnosti iz stvarnog života, baviti se hobijima i družiti se sa dragim ljudima.
